こんにちは、あおパパです。
今回紹介する書籍は、「エッセンシャル思考」です。
やることが多すぎて手が回らないことはないですか？
人からお願いされたことを断れないことが多くないですか？
何より、自分にとって重要なことに集中できないことはないですか？
この本は、自分にとって大切なことだけに集中し、成果を最大化する方法が書かれています。
また、この本の続編で「エフォートレス思考」があります。私は、「エフォートレス思考」がとても為になったので、本著も読もうと考えました。おすすめです。
本のあらすじ
著者は、シリコンバレーのコンサルティング会社THIS Inc.のCEOであり、AppleやGoogleなどでアドバイザーを務めるグレッグ・マキューン氏です。
エッセンシャル思考を一言で言うと、「より少なく、しかしより良く」を追求する考えです。
多くのことを成し遂げる技術ではなく、重要なことに対してエネルギーを効率よく配分し、最大の成果を上げることを目的とします。
その方法として、重要なことを見極める技術、不要なことを捨てる技術、そしてエッセンシャル思考を行うしくみ化の技術。
この本を読むことで、自分にとって重要なことに専念し、成果を最大化させることができるようになります。
● やることが多すぎて手が回らない人
● 仕事を断れない人、何かを諦められない人
● 一つのことに集中し、何かを成し遂げたい人
影響を受けた内容
この本を読んで実践した内容や参考にした内容など、特に影響を受けたものを３つご紹介します。
優秀な人ほど成功のパラドックスに陥りやすい
成功のパラドックスについては、以下のように書かれています。
第一段階：目標をしっかり見定め、成功へと一直線に進んでいく。
第二段階：成功した結果、「頼れる人」という評判を得る。「あの人に任せておけば大丈夫」と言われ、どんどん多様な仕事を振られるようになる。
第三段階：やることが増えすぎて、時間とエネルギーがどんどん拡散されていく。疲れるばかりですべてが中途半端になる。
第四段階：本当にやるべきことができなくなる。成功したせいで、自分を成功に導いてくれた方向性を見失う。
人は、成功を求めるあまり逆に失敗してしまうことがあります。そのため、本当に重要なことを見極め、不要なものを捨てる力が必要ということです。
そこで「重要なことを選択する力」が必要となりますが、この力を手放してしまうことがあります。
「学習性無力感」という状態です。端的に言うと、「頑張っても無駄」と考えてしまう状態です。
その状態の一つに「言われたことを何でも引き受ける」ことがあります。
自分で考えず、あらゆる仕事を引き受け、どんな難題もあきらめない。一見よさそうに見えますが、自分では何一つ選べない状態です。
どちらも自分が本当に目指すべき方向を見失っている状態です。
エッセンシャル思考を身に付けて、選択する力を改善していきたいですね。
トレードオフ（断ること）の重要性
トレードオフは、「何かを選ぶときは、何かを捨てること」を意味します。
あなたの周りに予定を詰めすぎる人はいませんか？
本著の例が分かりやすいのでご紹介します。単純な予定ではないことも含まれることが分かります。
・移動に１０分かかる場所で１０分後に会議があるのに、１本だけとメールを書いている人
・大事なプロジェクトの締め切り日に、面倒な報告書の作成を引き受ける人
・誕生日パーティーに招かれて、映画の予定があるのに「行く」と言ってしまう人
一つくらいは身に覚えはあるような気がしますよね。私もついついやってしまいます。
このような人は、トレードオフを意識できていない人です。
そこで、自分の中での優先順位が必要となってくるのです。
明確な優先順位。例えば、「家族・健康・友人・仕事」などがあれば、家族を犠牲にして仕事ばかりするということはなくなるはずです。
頭では分かっていても、仕事を優先してしまう気持ちは誰にでもあると思います。しかし、トレードオフという視点で考えれば、その仕事は断るべきなのです。
また、優先順位付けの能力をキープするために、「睡眠」が重要ということも書かれています。
睡眠で優先順位付けの能力をキープしつつ、トレードオフを意識した生活を送りたいですね。
「遊び」は本質的である
「遊び」と聞いて、皆さんはどのようなことを考えるでしょうか。
「遊びなんてくだらない」、「時間の無駄」、「幼稚だ」という考えは、大人になり仕事ばかりしていると、徐々にこのような思考に染まっていきます。
また、会社の社訓で「創造性と遊び心を重視する。」のようなことを掲げていても、実際に実行できている会社は多くないでしょう。
６０００人を対象にした遊びと成長に関する研究でも、「遊び」は人間関係、創造性、イノベーションなど、様々な良い影響があると証明されています。
本著では、「遊び」がエッセンシャル思考で不可欠な理由を３つ紹介しています。
①選択肢を広げてくれる
②ストレスを軽減してくれる
③脳の高度な機能を活性化する
ふと思ったのですが、職場のデスクにフィギュアやおもちゃを飾っている人がいて、「職場に何持ち込んでるんだこの人は。」と思ったことがあります。
これだけでも、自分に遊び心がなくなっているんだと実感しました。
本章に書かれたまとめの言葉を紹介します。
遊びは本質を探究するのに役立つだけでなく、それ自体がどこまでも本質的である。
皆さんも、仕事やプライベートで遊びを取り入れる工夫をしてみてはいかがでしょうか。
心に残った一文
最後に本著を読んで一番心に残った一文を紹介します。
「今、何が重要か」を考える。
エッセンシャル思考に限らず、「今を大切にする。」という考えは多いですよね。
そういう考えは本当に大事だと思います。
過去や未来のことを悩んでしまうことも多いですが、悩んでいてもしょうがないことがほとんどのような気がします。
明日の仕事のことを考えて、家族と過ごす時間が上の空だったり。
いやなことを思い出して、楽しい時間にイライラしたり。
そんな時間、もったいないですね。そういう時は、「今、何が重要か」と自分に言い聞かせてみましょう。
最後に
今回は、「エッセンシャル思考」を紹介しました。
エフォートレス思考を読んでからなので通ずるところはありましたが、こちらもとてもいい本でした。
エッセンシャル思考で重要なことのみに注力し、さらにエフォートレス思考で最適化を行う。
成果を最大化して、よりよい生活を目指していきたいですね。
